Nordic walking pro začátečníky
Praha 6 - Ladronka
Atletická
Praha 6 16000
Zobrazit na mapě
Lektor:
Gábina Kvítková
Termín: 05.04.2017 - 26.04.2017
Cena: 440 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Středa | 17:00 - 18:00 | 05.04.2017 | Každý týden |
NordicWalking (severská chůze) je aktivní chůze s hůlkami, kdy zaměstnáte 90 % svalů v těle a procvičíte nejen nohy, ale i záda, ruce a hlubší svalové skupiny. Uvolníte ztuhlá ramena a krční partie. NW je náročnější než samotná chůze, ale zato více účinná a přitom skoro stejně jednoduchá. Jako sportovní aktivitu lze NW srovnat s během nebo v zimě s běžkováním nebo prostě s rychlou chůzí.
Začátečnické lekce jsou zaměřeny na nácvik správné techniky chůze s NW holemi, a zahrnují úvodní rozcvičení a závěrečné protažení. Vyzkoušíte si různé terény a povrchy vhodné pro NW, a dozvíte se i něco více. Chodit budeme po osvědčených trasách parku Ladronka, Praha 6, dobře dostupných MHD.
Vybavení: pohodlné oblečení dle počasí, pevnější uzavřené boty (nejsou vhodné kotníčkové nebo sandály), příp. malý batůžek nebo ledvinka. Není vhodná taška přes rameno nebo přes hlavu, při chůzi překáží. NW hole si můžete vzít vlastní nebo vám hole můžeme zapůjčit. Pokud budete chtít využít půjčení holí, při objednání to prosím napište do poznámky. Tato forma pohybové aktivity je vhodná pro každého, kdo chce při chůzi zvýšit efektivitu pohybu a zapojit celé tělo. Lekce jsou přizpůsobeny Vaší kondici i věku.
Každý účastník si je vědom svého zdravotního stavu, je za něj plně zodpovědný a účast na kurzu je na jeho vlastním uvážení, lektor nenese za zdravotní stav účastníků odpovědnost.
Cvičení zahrnuje 4x 60min lekci
Sraz na lekce: Ladronka, Praha 6