Letní kurz hubnutí

Pusťte se přes léto do hubnutí, získejte zdravý vztah k jídlu a zamilujte si pohyb!

Jak kurz probíhá?

Letní kurz hubnutí probíhá jednou týdně v prostorách Aquaparku Olešná. Každá lekce propojuje „povídací“ část a část pohybovou.

• Skupinové sezení je vedeno podle principu kurzů zdravého hubnutí od Ivy Málkové. Zahrnuje tedy kromě témat výživy, vyváženého jídelníčku a výběru vhodného pohybu i psychologické aspekty redukce hmotnosti, a tedy téma motivace, zvládání stresu, téma toxického prostředí a obecně vnějších ale i vnitřních podnětů, které nás vedou k jídlu nad plán a nevhodnému stravování. V rámci skupiny si i sami účastníci mezi předávají cenné informace, nebo třeba i tipy na zdravé recepty, a jsou si navzájem motivací i inspirací. Nechybí pravidelná kontrola jídelníčku od lektorky, vážení a měření úbytku tuku.
• Pohybová část je vždy přizpůsobena počasí a aktuální kondici hubnoucích. Většinou jde o lekce Nordic Walkingu či FitKoloběhu. Pokud je počasí nepříznivé, je možné využít (vzhledem k tomu, že kurzy probíhají v prostorách aquaparku) i vnitřní bazén. Lektorka klade důraz na výuku správné a zdravé techniky pohybu.

O lektorce Aleně Knapové

„Kurzy hubnutí vedu již 5 let. Kromě těchto kurzů však pracuji rovněž jako plavčík a již sedmým rokem i jako masérka. Jsem rovněž instruktorkou Nordic Walkingu (tedy chůze s holemi) a Kostka FitKoloběhu. Mám tedy širší záběr aktivit, ty se ovšem navzájem krásně propojují a doplňují. Kladu důraz na propojení zdravé výživy a pohybu a skutečně mě baví ukazovat klientům, jakou radost jim může přinášet pohybová aktivita.

Do kurzů se vždy snažím přispět nejenom vlastními zkušenostmi, ale i něčím speciálním, něčím „navíc“. V rámci sezení například pravidelně přináším své vlastní kuchařské výrobky či zdravější potraviny, které mohou klienti ochutnávat a inspirovat se jimi.

Práce s lidmi je pro mě obrovskou výzvou i mým největším koníčkem.“

www.chodimespolu.cz