Kurz snižování nadváhy a pohybová aktivita
Dům Salve
Na Příkopech 5579
Chomutov 43001
Zobrazit na mapě
Lektor:
Iva Vopičková
iva.vopickova@seznam.cz
602 383 433
Instruktor: Vopičková Iva
Termín: 16.01.2019 - 27.03.2019
Cena: 2600 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Středa | 17:00 - 18:30 | 16.01.2019 | Každý týden |
Kurz sestavený z výuky teorie a praktické pohybové aktivity vám v přátelské atmosféře pomůže změnit životní styl, získat pevnou vůli a dosáhnout kýžených výsledků.
Program zahrnuje celkem 12 teoretických lekcí po 1,5 hod. a 12 lekcí cvičení. V ceně kurzu také 3× analýza těla, brožury STOB a 10% sleva na knihy STOBu.
Kurz je založen na smysluplné metodě, která se nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické vědomosti do praktického života a docílit splnění vlastních předsevzetí.
Program obsahuje
Teoretická část (12 lekcí po 90 minutách):
– motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
– podrobné informace k základním potravinovým skupinám a jejich poměr v jídelníčku
– jak správně zpracovávat a uchovávat potraviny
– správná skladba jídelníčku, nabídka využití programu sebekoučink
– energetická bilance, cvičení je lék
– vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému nebo nevhodnému příjmu potravin
– v kurzu obdržíte brožury, které vám usnadní orientaci v energetických hodnotách jednotlivých
potravin
Pohybová aktivita (12 cvičení po 60 minutách):
– zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem
– cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky, proto není důvod se ho obávat
- cvičí jen klienti ze skupiny kurzu