Kurz snižování nadváhy a pohybová aktivita

Kurz sestavený z výuky teorie a praktické pohybové aktivity vám v přátelské atmosféře pomůže změnit životní styl, získat pevnou vůli a dosáhnout kýžených výsledků.
Program zahrnuje celkem 12 teoretických lekcí po 1,5 hod. a 12 lekcí cvičení. V ceně kurzu také 3× analýza těla, brožury STOB a 10% sleva na knihy STOBu.
Kurz je založen na smysluplné metodě, která se nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické vědomosti do praktického života a docílit splnění vlastních předsevzetí.

Program obsahuje

Teoretická část (12 lekcí po 90 minutách):
– motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
– podrobné informace k základním potravinovým skupinám a jejich poměr v jídelníčku
– jak správně zpracovávat a uchovávat potraviny
– správná skladba jídelníčku, nabídka využití programu sebekoučink
– energetická bilance, cvičení je lék
– vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému nebo nevhodnému příjmu potravin
– v kurzu obdržíte brožury, které vám usnadní orientaci v energetických hodnotách jednotlivých
potravin

Pohybová aktivita (12 cvičení po 60 minutách):

– zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem
– cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky, proto není důvod se ho obávat
- cvičí jen klienti ze skupiny kurzu