Hubneme do plavek -Komorní kurz hubnutí s NW rozšířený o ukázky zdravé kuchyně

Kurz je určen pro malé skupiny a pořádáme ho ve vlastních prostorách u Doudleb ve vzdálenosti asi 10km od Českých Budějovic. Malebné okolí řeky Malše, zde nabízí ideální terény pro cvičení a vycházky Nordic Walking. Vlastní zázemí pak vytváří komorní prostředí, kde je dostatek prostoru pro osobní přístup a diskuzi a také možnost ukázek zdravého vaření, jak lze z cenově dostupných surovin připravit chutná a přitom kaloricky „úsporná“ jídla. 

Z příjemných setkání si tak můžete odnést řadu prakticky použitelných informací a nápadů a zároveň kontrolovaně dosahujete vašich váhových cílů.

Lekce trvá 3 hodiny a její součástí je i cvičení a každou lekci měření složení vašeho těla (BMI, hmotnosti, tuku, svaloviny, určení klidového metabolismu) na multi segmentovém analyzátoru Tanita BC 601, individuální rozbor jídelníčku, dále materiály a pomůcky, které Vám pomohou v udržení Vašich úspěchů, zajištění pitného režimu a zdravé, nekalorické občerstvení. Seznámíme se i s metodami, podporujícími dosažení našich cílů a zvládání stresu - relaxace a vizualizace.

Metodu STOB v našich kurzech doplňujeme navíc  o ucelený program pohybové aktivity,založený na intenzivní severské chůzi. Nordic Walking je velmi přirozenou a snadno dostupnou pohybovou aktivitou, která je přitom z hlediska spalování tuků velice efektivní (využívá až 90% svalové hmoty a přitom nabízí zátěž v optimální tepové frekvenci pro spalování tuků tzn. 60 % maxima). Nordic Walking  je vhodný pro všechny věkové kategorie a i tam, kde by jiná aktivita mohla být obtížná nebo riziková (vysoký krevní tlak, kloubní problémy, velká nadváha…)

Pokud s Nordic Walking začínáte, správnou techniku vás v lekcích naučíme a zapůjčíme i potřebné vybavení.

Těším se na setkání s Vámi 

Kamila Čermáková

Více informací na www.mojepromena.cz