Aktivní dovolená v ráji na Maledivách

Naplánujte si v březnu útěk do ráje.

Vyrazte si společně s námi užít atraktivní a aktivní exotickou dovolenou na Maledivách plnou jedinečných zážitků. Zlepšete svou tělesnou i psychickou kondici díky široké nabídce zdravotních cvičení a tréninku mindfulness.

Na pobyt se prosím hlaste obratem (nejpozději do konce října), jelikož počet míst je omezen a budou obsazována podle data přihlášek. 

Pobyt je možno zkrátit na 4 dny a pokračovat v ajurvédském centru na Srí Lance.

Místo pobytu: Maledivy, Vaavu atol, lokální ostrov Thinadhoo s bohatým podmořským životem 

Termín: 18.3. – 29.3.2019 (9 nocí)

Ubytování: Hotel Plumeria Maldives **** s polopenzí

Více o hotelu zde

Doprava:

Letecky z Prahy do Male (s přestupem v Dauha) a odtud transfer 1 hodinu rychlolodí na ostrov Thinadhoo

Stravování:

Bohatá polopenze (snídaně a večeře) formou bufetu -  švédských stolů. Během jídla je v ceně voda, káva a čaj. Ostatní nápoje si host platí sám.
Obědy je možné zakoupit v hotelu za 25 USD/1 osobu, nebo vybrat z jídelního lístku. Oběd je možné koupit i v místním bistru (nepatří k hotelu) za cenu od 15 USD.

Pláž: Písečná - bílý písek. Na pláži jsou přístřešky s lehátky. Doporučujeme si vzít i vlastní slunečník, pokud byste chtěli ležet někde o samotě.

Koupání: Ostrov se nachází na korálovém útesu s krásným plaváním a šnorchlováním. Pro neplavce je zde písečná mělčina s menšími korály, na které můžete spatřit velké množství korálů a ryb. I plavci si zde přijdou na své. Po překonání menší vzdálenosti je možné plavat nebo šnorchlovat podél korálového útesu. Na místním korálovém útesu je možné spatřit velké množství různých ryb, želvy, delfíny a další živočichy.

Cena: 47 000,-Kč 

Cena zahrnuje: zpáteční letenky na Maledivy, dopravu z letiště do hotelu a zpět, 9 nocí z hotelu, polopenzi  (snídaně a večeře formou bufetu), cvičební program, všechny maledivské daně a poplatky, pojištění proti úpadku cestovní kanceláře.
Cena nezahrnuje: cestovní pojištění a pojištění storna, které je volitelné, ale velmi důležité (CK nabízí pojištění od ERV Evropské pojišťovny) - můžete si je zakoupit při uzavírání smlouvy o zájezdu, další stravování (oběd, svačina), výlety a exkurze, masáže a další položky výše neuvedené (např. minibar, spropitné atd.).

Cena za 11denní pobyt je výrazně příznivější než obvyklý pobyt na Maledivách jednak proto, že jezdíme s výbornou cestovní kanceláří a také proto, že jsme zvolili vhodný lokální ostrov Thinadhoo

Kapacita: cca 14 osob

Cvičení a další program: organizuje Dagmar Jackson. Během prvních 4 dnů se můžete poradit o redukci váhy s Ivou Málkovou.

Na co se můžete těšit?

Pobyt je určen pro milovníky klidných dovolených plných slunce a zajímavých zážitků. Pobyt strávíte na malém ostrově bez ruchu a dopravních prostředků, s několika menšími obchody a místními kavárnami/bistry. Hotel, ve kterém budeme ubytováni, nemá tradiční animační programy. V nabídce hotelu je ale řada aktivit a výletů v okolí ostrova a STOB nabídne kvalitní program oblíbené cvičitelky a lektoky STOBu Dagmar Jackson.

Připravili jsme pro následující program:

Zdravotní jógové cvičení: jednoduché cviky pro uvolnění i zpevnění těla prováděné ve stoji, v sedu, v lehu na zádech i na břiše. Součástí cvičení budou také dechová cvičení a cviky na podporu lymfatického oběhu. Při cvičení se budou používat overbally.

Jemná kondiční chůze na pláži: zahřátí a rozhýbání těla ve stoji, chůze s vyžitím specifických dechových technik, každá lekce bude zakončená protažením.

Cvičení pro zdravou funkci pánevního dna: vysvětlíme si správnou mechaniku zapojení pánevního dna, vysvětlíme si, jak má jeho správná funkce vliv na správné držení těla a zdraví orgánů pánve, jak si pomocí cviků na pánevní dno můžete pomoci od bolesti zad.

Navíc! Obdržíte skripta s popisem cviků.

Kardiovaskulární taneční cvičení NIA s ohledem na povrch a teplotu a vlhkost ovzduší.

Je možné využít i posilovnu.

Možnost masáží za poplatek.

Výlety: (nejsou v ceně)

Podrobnosti zde

A ještě něco navíc...

Lektorka Dagmar Jackson je nejen odborník na problémy s pohybovým aparátem, ale má i znalosti v oboru relaxačních technik a dnes velmi populárního směru mindfulness (všímavost).

Zájemcům nabídne večer přednášky na téma Vědomá pozornost ve vztahu k jídlu, kdy si uvědomíte, že je důležité nejen, co jíte, ale také proč jíte, jak mysl ovlivňuje příjem potravy, naučíte se rozlišit hlad a chuť, zvýšíte si citlivost k nasycení apod. Naučíte se též techniky zvládání stresu, relaxační techniky a mnoho dalšího.

Navíc! Obdržíte od nás i materiály k dalšímu prostudování.

Počasí: https://www.otherwayholiday.com/maledivy-pocasi

Březen je třetím měsícem suchého monzunu a vrcholem celé sezóny. Vane příjemný vánek. Tento měsíc je vhodný především na relax na pláži, šnorchlování, potápění, různé výlety a vodní sporty.

Průměrná denní teplota: 29° C

Průměrná teplota vody: 28° C 

Počet hodin slunečního svitu: 9

Průměrné měsíční srážky: 73 mm

Vlhkost: 79%

Pravidla chování na obydleném lokálním ostrově:

1) Je třeba dodržovat místní zvyky (což je pro hubnoucí spíše výhodou), a to nepít alkohol, který je zde zakázán, a to jak jeho konzumace, tak dovoz.

2) Je nutné dodržovat také pravidla oblékání (dress code), a to nenosit sexy oblečení při pohybu mezi místními obyvateli. Vhodným oblečením je cokoliv v délce ke kolenům a krátký rukáv bez hlubokého výstřihu. V případě oblečení na ramínka je vhodné mít přes ramena přehozen šátek nebo šál či svetřík.

3) V plavkách se lze koupat pouze na vyhrazených plážích pro turisty, tzv. "bikini beach" (jsou však hezkou procházkou 5 minut od hotelu). Na ostatních plážích (včetně hotelové) je nutné mít kraťasy a tričko s alespoň krátkým rukávem.

Pobyt bude pořádat a organizačně zajišťovat CK other way holiday (pobyt, program a transfer v  ceně 25700,- Kč) – specialisté na Maledivy a a CK Siam Travel (letenky v ceně 20500,- Kč).

Odkaz na fotografie: https://www.dropbox.com/sh/avl5w8qib5rxnmm/AADro4VvKbW2h4tpB_Pu7_qNa?dl=0

Fotografie z minulých pobytů

Fotky Malediv, Thinadhoo a výlety