Další zajímavé informace a informace o minerálech získáte v brožuře Vitaminy a minerální látky při hubnutí, ano či ne?
Organismus si nemůže vitaminy vytvářet, musí je přijímat ze stravy. Nemají žádnou energetickou hodnotu.
Pokud máme dostatek vitaminů ze stravy, další příjem v podobě doplňků nezvýší naši fyzickou ani psychickou výkonnost. Pokud nám však vitaminy chybí, mohou nám pomoci potravní doplňky.
Vitaminy se rozdělují do dvou skupin
– rozpustné ve vodě (vitamín C a vitaminy skupiny B). S výjimkou vitaminu B12 se v těle neukládají, a jejich přívod proto musí být plynulý. Vpodstatě není možné se jimi předávkovat, protože nadbytek odejde z těla močí.
- rozpustné v tucích (A,D,E a K).Vitaminy této skupiny sem mohou uložit v těle do zásoby, což je jejich výhodou i nevýhodou zároveň. Přísun sice nemusíme denodenně hlídat, ale při jejich užívání formou doplňku není radno překračovat doporučené dávky, protože se jimi lze předávkovat.
Zvyšuje se při rozumném snižování nadváhy potřeba vitaminů?
Většina odborníků se shoduje v tom, že pokud se energetický příjem sníží zhruba pod 6000 kJ, což je při hubnutí obvyklé, je již obtížné hradit požadované denní dávky potravních doplňků samotnou i když vyváženou stravou. Navíc obézní lidé, kteří se pouští do hubnutí, mohou trpět nedostatkem některých potravních doplňků v důsledku nevhodného složení dosavadní stravy ač na množství jí bylo více jak dostatek.
U obézních, kteří se rozhodli snížit svou hmotnost, se výrazně v procesu hubnutí zvyšuje potřeba všech potravních doplňků!
Příčiny zvýšené potřeby potravních doplňků pří rozumném snižování nadváhy
1.Snížení příjmu energie a zvýšení fyzické zátěže vyvolává v organizmu řadu adaptačních dějů a tyto procesy vyžadují zvýšený příjem potravních doplňků.
2. Změna životního stylu - zvýšení námahy (začali jsme cvičit) a změna jídelníčku představují pro organizmus zátěž, i když ve svém důsledku pozitivní. Každá zátěž organizmu zvyšuje jeho nároky na dodávku potravních doplňků, zejména antioxidačních vitamínů a stopových prvků.
3. Potřeba potravních doplňků stoupá při nejrůznějších zdravotních problémech, např. nemoci pohybového ústrojí nebo při onemocněních typu metabolického syndromu (obezita, vysoký krevní tlak, cukrovka, vysoká hladina cholesterolu). A právě tyto zdravotní obtíže nás mnohdy vedou k rozhodnutí snížit svou nadváhu.
4. Ženy potřebují větší množství potravních doplňků, zejména vápníku a železa, než muži. Je to spojeno s jejich hormonálním cyklem a těhotenstvím.
5. Potřeba potravních doplňků se u všech zvyšuje s věkem, zejména po 50. roce věku je toto zvýšení významné. Snižování nadváhy a problémy s udržením váhy se obvykle týkají žen ve středním věku a tady je riziko výrazného zvýšení nedostatku potravních doplňků ve spojení - zvyšující se věk a redukce nadváhy.
Jednoznačně tedy vyplývá, že i při rozumné redukci nadváhy je nutné zvýšit příjem potravních doplňků. Ale ve skutečnosti při snižování nadváhy je tomu přesně opačně.
Příjem potravních doplňků se výrazně snižuje z následujících důvodů:
1. Snížení příjmu energie znamená snížení množství přijímané potravy, a tím se snižuje i množství přijímaných potravních doplňků.
2.Řada klientů má při nízkoenergetických dietách problémy s vytvořením vyváženého pestrého jídelníčku. Pokud je jídelníček jednotvárný, hrozí nebezpečí nedostatku některých vitamínů, zejména vitamínu C, B6 a B12.
Vhodným doplňkem je například Supradyn WeightSmart
| < Předchozí | Další > |
|---|